Fick till ett bra pass med Mecki idag.
körde Biceps å Axlar med bra vikter :)
ett litet urval av övningar följer.
Biceps curl: 20x fail 3 sett 25x10 3 sett 30x8 1 sett
Sidolyft: 17,5x10 3 sett
Front lyft: 17,5x12 2 sett
Skivstång rodd: 60x fail 2 sett 100x10 1 sett 120x8 1 sett
Shrugs: 140x12 2 sett
De är alltid kul å få träna men nån som har bra styrka å en kämpar glöd som växer fram.
Efter passet vart självklart mat :D 350-400 gram kött med 400 gram potatis, tyvärr vart jag inte riktigt mätt så jag styr iordning mer mat såklart, dock går de inge vidare just för tillfället :(
imorgon blir det ett tidigt pass med Spången :) den jävlen ska få köra nu :) han har vilja, kraften är på väg å en bra kämpar glöd har han, så nu jävlar ska vi MÖRDA hans bröst imorgon.
bjuder på ett klipp från ett gammal ryggpass ;) latsdrag brett grepp
Peace Out
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar