fick en sån sinnessjuk bra kontakt med latsen att det verkligen sved vid sista reppsen :)
Känns så jävla bra när man får till ett sånt jävla bra pass att det verkligen värmer mig :) Dock kommer det nog göra förbannat ont imorgon eller i övermorgon, men fuck it, NO PAIN, NO GAIN.
Har ätit förbannat mycket idag men vart lite små slapp med vad.
nån macka med kalkon när jag gick upp å när jag lämnat min lilla dotter så vart det ett gäng stekta ägg :)
sedan vid lunch var det laddning inför kommande passet så då vart det Pizza hut med Nippe :D
kan unna sig en del när man bulkar som tur är å innan träning vart det som vanligt en shake å efter träning vart det 500 gram kött å 175 gram vitlöksbröd ;) ska vara gott å leva
Portion 1
Ett urval av dagens övningar:
Latsdrag brett grepp: 67,5x fail 1 sett 90x10 1 sett 120x8 1 sett 105x10 1 sett
Sittande rodd brett grepp: 67,5x fail 3 sett
Latsdrag smalt grepp: 100x8 2 sett
Sittande rodd maskin: 70x fail
Passet tog ca 60 min å efter var man helt död att jag knappt orkade köra hem :)
Nu känner jag att det är dags för en bar innan det blir läggdags ;)
Imorgon står det "tuttlyft" på schemat :D
Samt kolla lite efter nytt jobb så man kan komma bort från den satans bygg svängen :/
För er som funderar eller håller på att gå ner i vikt, det här kanske kan vara en hjälp på vägen.
Diet Guiden
Å för er som vill bygga mer massa på kroppen.
Bygga Muskler
Med detta lämnar jag nu er för en god natts sömn.
Peace Out
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar